Langsing itu 'Mematikan'?

Menjadi langsing dengan tubuh yang ideal menjadi dambaan bagi banyak orang baik bagi pria maupun wanita. Banyak orang yang memiliki ukuran tubuh besar ingin menjadi langsing. Namun proses menjadi langsing itu kadang ditempuh dengan cara-cara yang tidak sehat. Sehingga hasil langsing yang didapatkanpun tidak alami. Akibatnya langsing yang tidak alami  itu menimbulkan banyak permasalahan. 


Siapa sih yang tak ingin langsing, menurunkan berat badan dengan cepat? Apalagi di jaman serba instan seperti sekarang. Semua keinginan menjadi langsing pasti dapat diwujudkan dengan cepat dan instan, salah satu cara untuk menjadi langsing adalah menurunkan berat badan.

Banyak orang memilih metode untuk langsing dengan diet instan yang menjanjikan hasil cepat. Namun, tidak selamanya langsing instan dan cepat itu berdampak positif bagi kesehatan. Berbagai risiko kesehatan pun mengancam jika berat badan Anda langsing, turun terlalu cepat.

Berikut risiko kesehatan yang akan Anda hadapi jika Anda memilih langsing dengan diet instan agar berat badan turun lebih cepat.


1.  Eating disorder

Anda pasti pernah mendengar bulimia dan anoreksia? Pada prinsipnya, anoreksia dan bulimia digolongkan sebagai weight-phobia alias penderita takut berat badannya bertambah.

Secara umum, anoreksia dapat diartikan sebagai kehilangan selera makan. Perasaan takut gemuk adalah penyebab penderita anoreksia menahan nafsu makan secara tidak wajar, hingga banyak yang akhirnya kehilangan selera makannya dan tidak sadar kalau tubuh mereka benar-benar sangat kurus.

Sedangkan bulimia adalah penyakit yang ditandai dengan makan secara berlebihan, kemudian memuntahkannya kembali untuk menjaga agar berat badan tidak naik. Dibandingkan penderita anoreksia yang dapat dikenali dengan mudah karena bentuk tubuhnya yang sangat kurus, penderita bulimia biasanya memiliki berat badan yang stabil bahkan cenderung ideal.


2.  Risiko Anemia

Khususnya terjadi pada wanita yang membutuhkan zat besi lebih banyak karena mengalami fase menstruasi. Program diet instan biasanya akan memangkas kebutuhan nutrisi tubuh secara berlebihan, sehingga mengakibatkan tubuh kekurangan zat gizi penting yang dibutuhkan dalam kinerja tubuh sehari-hari.

Kebutuhan zat besi wanita 2 kali lebih besar daripada pria. Seseorang yang mengalami kekurangan zat besi biasanya mengalami lelah yang berkepanjangan, sesak napas, sering pusing, dan mudah tersinggung.


3.  Hilangnya Massa Otot

Diet yang tidak dilengkapi dengan asupan protein yang cukup juga dapat mengakibatkan hilangnya massa otot Anda. Bagaimanapun juga, tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup setiap hari agar dapat menjalankan fungsinya dengan benar. Selain membantu pembentukan otot, protein juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika Anda tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah cukup, maka tubuh dapat “memakan” jaringan ototnya sendiri.


4.  Mudah Lelah

Sebagian besar orang yang berat badannya turun terlalu cepat biasanya sering menahan nafsu makannya. Mereka hanya makan dalam jumlah yang sedikit, atau bahkan tidak makan sama sekali. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup kalori sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Hilang konsentrasi, tubuh lemas, pusing hingga jatuh pingsan, biasa terjadi pada orang-orang yang melakukan program diet instan.


5.  Daya Tahan Tubuh Menurun

Saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang memadai, maka sel-sel dalam tubuh juga tidak mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Akibatnya, daya tahan tubuh menurun dan gampang terkena penyakit.


6.  Membahayakan Organ Hati

Berdasarkan Journal Physiology of Gastrointestinal and Liver Physiology, berat badan seseorang mengalami penurunan drastis, ternyata juga berpengaruh negatif pada organ hati. Berat badan yang tidak stabil dapat meningkatkan kandungan lemak pada hati. Hal tersebut dapat membawa seseorang pada risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit-penyakit degeneratif yang berhubungan dengan organ hati.

Oleh karena itu, pikirkan kembali jika Anda mendapat tawaran paket diet instan yang menjanjikan turun berat badan dalam waktu singkat. Tidak selamanya yang instan itu baik untuk kesehatan Anda.


Ada banyak sebenarnya cara untuk menjadi langsing yang aman dan sehat. Langkah-lagkah menjadi langsing secara alami ini justru dapat memberikan penurunan berat badan yang ideal, langsing secara sehat bukan langsing yang menimbulkan resiko-resiko di atas.

Berikut adalah cara menjadi langsing yang paling alami dan sehat.
1. Menyusui
Menyusui tidak hanya bagus untuk bayi namun juga bisa membantu ibu untuk menurunkan berat badan. Dokter meyakini menyusui bisa membakar sekitar 500 kalori setiap hari.

2. Minum Banyak Air
Minum setidaknya 10 sampai dengan 12 gelas air setiap hari sangat bagus. Sebab dengan minum air bisa membantu menyegarkan dan melangsingkan tubuh. Jika urine Anda berwarna kuning bisa jadi ini pertanda dehidrasi, jadi segeralah minum air banyak-banyak.

3. Makanan Seimbang
Setelah melahirkan, mungkin Anda tidak bisa buru-buru diet. Namun pastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi adalah makanan sehat dan seimbang. Jangan lupakan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak.

4. Olahraga
Ada banyak cara mudah bagi ibu yang baru melahirkan untuk berolahraga. Tidak perlu pergi ke gym, namun Anda bisa berolahraga bersama bayi kecil Anda. Caranya pergilah berjalan-jalan bersama si kecil. Letakkan bayi Anda di kereta bayi atau gendonglah dia, dan pergilah jalan-jalan.

5. Makanlah Hanya Saat Lapar
Meski sedang menyusui, bukan alasan Anda bisa makan semaunya. Jangan tergoda untuk makan banyak gorengan. Meski begitu juga berarti Anda lewatkan waktu makan demi ingin cepat-cepat langsing. Sebaiknya rencanakan makan Anda dan makanlah makanan dengan jumlah kalori yang tidak berlebihan.

Menjadi langsing kembali akan terasa lebih mudah jika dilakukan sambil bersenang-senang dengan sehat. Anda dan melakukannya tanpa beban. Semoga sukses dan anda dapat langsing kembali
Nabi Muhammad SAW bersabda, "Makanlah setelah lapar dan berhentilah sebelum kenyang"

6. Konsumsi makanan yang sehat, hindari junkfood
Kekurangan nutrisi akibat makan makanan junkfood membuat stamina kita gampang sekali turun yang membuat kita cepat lapar dan ingin makan terus. Salah satu makanan yang dapat membantu menjaga stamina untuk mensukseskan program langsing Anda dengan minum madu.


Mencari Madu Langsing?
www.MaduLangsing.com